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3身高:160 体重150.6 每天记录体重 4.15第一天 体重150.6 喝水3100毫升
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202020.7.3日:辟谷减肥第一天,实际体重:107.9斤;目标体重:88-86斤左右 状态实录:全天只喝2L水,上午精神状态不错,没怎么想吃东西,中午冥想十分钟;然后就午睡,晚上准备去跳一个小时的广场舞,不会大动,跟着跳,出点汗就行;晚上十点睡觉,睡前冥想打坐十分钟;期待明天的体重变化,坚持坚持,保持好心情是最基本的,糟糕的心态会让人半途而废,加油!(因为后期复食体重会回升几斤,所以能多减几斤就多减几斤加油!)
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10今天是我第一天减肥
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56第一天,吃了一些糖,晚上开始饿了。
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1最近胖了八斤,减重也为了减少欲望,决心辟谷三天轻断食三天 辟谷打卡第一天104.8
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2想进入辟谷这个圈子,辟谷期间有什么注意事项吗?辟谷期间都怎么做?辟谷期间用吃什么东西,还是说完全不吃只喝水呢?大佬们指点一下感谢🙏
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6每天坚持努力
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22022年6月8日,今年第一次辟谷,请多指教
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12想再坚持四天上上周坚持了四天,瘦了不少 这次想有个人一起监督
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13今天开始辟谷, 七天为期 身高一米六五, 体重70公斤 清水辟谷怕受不住 喝着红豆薏米茶,还可以祛湿
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1尚赫产品特价处理 人类68元 美加50一盒 尚寐40元两盒 能量牌178元 美姬66元 几丁质115元 虫草266元 加分30元 美植萃118元 优乐肽70元 鱼油258元 五青翠25元 妍希隔离108元 精华乳98元 水漾眼霜220元 活性金眼霜106元 全新大礼包2580元 脸胶体胶300元一对 全新美容仪1198元需要的15330800393 微信同步购买尚赫产品满1000元赠送价值198元面膜一盒【图片】
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0实验室共有4名2019级本科生,今年考研全部上岸211院校,需要使劲鼓掌热烈祝贺🎉🎉🎉 @中央财经大学王金睿@北京体育大学彭海云@东南大学徐柳青@华中师范大学张一林 就是真的很厉害: 什么时候我也能这样哇,希望自己的也可以实现。 来姨妈啦 喝了红糖水 沃柑 燕麦 红枣 回去吃个糖 跑个20分钟
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0苹果 橙子 酸奶 运动:舒缓10分钟+拉伸10分钟 +跑步20分钟
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0来姨妈啦哈哈哈哈哈 橙子 燕麦 鸡蛋 运动:暂定30+拉伸+打扰卫生
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04.4好像正常的哎 4.5good清明节 橙子 4.6今天吃的真多!!跑步5km+3km😅
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4酸奶+黑咖啡 运动:上午30分钟+拉伸 准备个橙子+.3.5km 学习:单词 逻辑英语 第十三章+网课
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2牛奶125 黑咖啡 叶黄素脂1 运动:暂定
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0玉米须茶 叶黄素脂1个 牛奶125ml 单词300 和他打了电话 心情好点啦~ 今天睡觉+99 晚安~
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0一个月瘦30斤
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